カテゴリ: お知らせとご案内

予報どおり気温が下がってきました。


栄養と睡眠の不足で風邪を引くようなことがないよう、充分に気をつける必要があると感じます。


体調不良をおこさないためには、「栄養」「運動」「休養」のバランスが大切ですが、私の場合は「栄養」と「運動」に関しては調っているほうだという自負があります。


しかしながら、「休養」に関しては ちょっぴり不足気味 (^^;;


今夜はサッサと寝ようと思います(*^^*)


その前に、少しお知らせを ...





実は、先月より短期講座として お試し的に始まりました「男性のためのストレッチ   〜ミドルからシニアまで〜」が、おかげさまで新年明けより定期講座としてスタートすることになりました✨(*^^*)✨


NHK文化センター 神戸教室 におきまして、1月9日(土) より 第2.4土曜日の12:20〜13:30 となります。


詳細はこちらです。


JR神戸駅前という便利な場所にございます。


ただ今の短期講座では、40歳前後の方から 米寿(数え年で88歳)目前の殿方まで御参加くださっています。


年齢や経験は問いません。


身体がカチカチ..


お腹が成長している...


そんな殿方も大歓迎です(*^^*)


また、「ミドルからシニアまで」 といっても 御自身の年齢の感覚は人それぞれです。


このままでは 筋力が低下して足腰が弱くなってしまうかも...と、ご心配されている方も。


いつまでも若々しく ダンディーでありたい...と現状維持をお望みの方も。


正しいストレッチと呼吸法を学んで、自律神経のバランスを調えたいという方も。


たった 月二回ではありますが、やり方を体得して毎日の暮らしにお役立ていただけたら...と願っております。




そして!


2月からは、NHK 文化センター梅田教室におきましても、短期講座をさせていただくことになりました。


2月6日(土)より 第1.3土曜日の10:30〜11:40 となります。


詳細はこちらです。


こちらは、定期講座になるかどうかは未定です。


JR大阪駅、阪急・阪神・地下鉄梅田駅より徒歩3〜5分という便利な場所です。


真心をこめて、やさしく楽しくお伝えしてまいります (*^^*)


是非、お越しくださいませ ♪


心よりお待ちしております。




さぁ!


お知らせ 無事終了 ♪ 今夜はこれにて休ませていただきます ☆




本日の写真は、ホテルオークラ神戸 での講座から、NHK文化センター西宮ガーデンズ教室での夜の 講座に移動する直前、空腹しのぎのために 神戸大丸の食料品売り場で購入したものです。





























納豆と豆乳です。


駐車場の車中でいただきました。納豆も。笑


パンやお菓子で空腹しのぎをしませんので、私めは元気であります(*^^*)!




それでは、おやすみなさいませ〜〜〜zzz💫







歩いている時、自分のお腹を触ってみました(*^^*)


動いているお腹は、とても締まっています。


このようなことは、抜き打ちテストのように時々やります。


お風呂でシャンプーしている時も、突然触ります。


それでも お腹は出ていません。


ついでに、バストも垂れておりません。( 垂れるほどの大きさではありませんが。笑 )


子どもは二人産みました。


子どもは成人して、しっかり生きています。


そして、私の体形は 宝塚歌劇団在籍時よりも締まっています。


おかげさまで、とても元気です。


こんなことを自慢げに...と思われる方もいらっしゃることと、覚悟のうえで現状を(*^^*)






平素のブログ内容から、この人は食事に気を配っているからだわーと思われがちです。


それは確かです。


毎日のお食事で、身体が作られます。


もうひとつ。


運動が適切です。


身体の働きを知り、考え、実践し、指導させて頂く毎日です。


丁寧に用心して動かしています。


何事も、調子の良い時ほど注意しています。


それを人にお伝えすることを生業とさせて頂いておりますゆえ、実践して結果として表れていなければ、偉そうなことを言っても説得力がないですものね。


老若男女、世代を問わずレクチャーさせていただいております。


褒めそやす人がいても、自分の身体を過信することもありません。


アンチエイジングを謳って表面だけ取り繕いません。


アンチ?エイジングですか?


いえいえ。


私は、そのエイジングも寛容に受け入れます。


「生まれたら 老いて やがて必ず死ぬ」という摂理のもと、日々感謝で過ごしています。





いくら格好の良いことを言っても、人間のすべてが露呈されることは間違いないのですが、それも覚悟のうえで、こんな私の座学講座が開講です!


『心と身体を動かす   美的食ライフ』


ここ何年も ご好評いただいておりました当講座が、2016年 早春よりリニューアルオープンでございます  ♪


梅田教室は、1月22日(金)より 第4金曜日に。

























神戸教室は、2月12日(金)より 第2金曜日に。
























Webでのお申し込みは2ヶ月前からとなりますが、お電話でのお申し込みは開始しています。



詳しくは こちらからどうぞ(*^^*)



食に関する様々な知識を 様々なかたちで学びます。


意識が変わることで、身体が調います。


心も調います。


調和された毎日をもたらします。


ご参加くださった御縁ある方々に、真心こめてお伝えしてまいります!


心よりお待ちしております♡




NHKカルチャー梅田教室の 一日講座が 無事に終了いたしました!

夜の7:00という お仕事帰りの時間、また 一日の終わりで お疲れのところ 、ご受講くださいました50名の皆様に心より感謝いたします!














ご結婚されてから50年間、御主人様をお留守番させて 夜にお出かけされたことがなかったというベテラン主婦の方も、お越しくださいました。

学校帰りの中学生のお嬢さんも、御母様と参加してくださいました ♪

小学校以来の同級生も!!  40年ぶりに再会いたしました!

お出かけしにくい時間なのに…と、皆様に対して ひたすら感謝です。




このたびは、一日講座。

食の話をたった一回 90分の括りでお伝えするには、奥深くて範囲が広すぎるのですが、この時代だからこそ 女性に必要不可欠なものをお伝えしたく、かなりしぼった内容をご用意させていただいた次第です。

お伝えしたことが、少しでもご参考になれば幸いです(*^^*)



帰り道、駅からの夜道が少し怖いので 電話をしながら 歩きました。

電話の向こうの優しい声に、さっきまで意気揚々と熱く声高にレクチャーしていた自分が、しおらしい小花みたいに、まるで別人のように変わるのが分かりました。笑

気持ちを切り替え、明日からまた「日々是(これ)新た!」でございます。



女性のための講座.....また いつか、続編をお届けすることになりそうです ♪  (担当者のYさんより)

そして、明後日からは いよいよ男性のための講座開講です!



日時    10月24日(土)・11月28日(土)・12月26日(土)    第4土曜日  12:20~13:30

場所    NHK文化センター 神戸教室
          兵庫県神戸市中央区東川崎町1-2-2   HDC神戸6階
        JR神戸駅前すぐ、阪急・阪神・山陽  高速神戸駅から徒歩4分

         TEL 078-360-6198
         受付時間  9:30~19:00(日曜日のみ15:00まで)

 受講料  (会員) 7,128円
              (一般) 8,748円  入会金不要




年が明ければ、大阪 梅田教室でも開講決定しております(*^^*)

心よりお待ちしております ♪




新たな可能性。

新たな出会い。

女性には女性に合うお話を......

男性には男性のためのものを......

瞬時にチャンネルを切り替えて、お届けしてまいります ♪



佳い一日をありがとうございました✨💝✨




早いもので、10月も 三分の一が過ぎました。

もうすぐ、年賀状も販売開始です(*^^*)



早っ!



きっと、気づいたら クリスマス🎄… お正月🎍…ですね。笑



味覚の秋、そして 忘年会や新年会 ♪

これからの季節は、ご馳走をいただく機会が多くなります。

寒い季節は動きが鈍くなりがちなうえに、ファッションも全身を覆うので、春にビックリするような体になっているかもしれません。


そんなシーズンを目前にした 今!

そして、女性としてますます輝きを増すためにも♡



『女性のための食の話  〜美しく健やかな毎日をつくる秘訣〜 』


こちらの一日講座が、間もなく開講です!





























日時  10月22日(木)  19:00 ~ 20:30

場所  NHK文化センター 梅田教室
         大阪市北区角田町8-1  梅田阪急ビルオフィスタワー17階
         JR大阪駅、阪急・阪神・地下鉄梅田駅より徒歩3~5分
        
          TEL.06-6367-0880
          受付時間: 9:30~19:00(日曜日のみ15:00まで)

受講料  (会員) 2,700円
             (一般)3,240円 入会金不要




お伝えしたいことが沢山あります!

残席わずか。

心よりお待ちしております!!! (*^^*)




今月より、いよいよ 始まります!


『男性のためのストレッチ  〜ミドルからシニアまで〜』


ただ今のところ、30代後半から80代の殿方にお申し込みいただいております!



運動不足の方…

近頃、足腰の動きがスムーズではない方…

立ち姿や歩き方を安定させたい方…

出っ張ったお腹をなんとかしたい方…

颯爽としたご自身をイメージして、身体を動かしましょう!
























私が人にお伝えしてまいりたいと思い 願っていることは、性別や年齢問いません。


これまでは女性限定で行ってまいりましたが、この度 さらに門戸を開くことになりました(*^^*)


最終的には、健康年齢を伸ばしてQOL(生活の質)を上げることが目的です。


心より お待ちしております(*^^*)




そして♪
昨日の続きを少しばかり。。。。。

この度は、塩麹漬けのお豆腐をアボカドと一緒に丼にし、すりたてのわさび効かせた醤油をかけていただきました。

普通の豆腐だと淡白すぎますが、味噌漬けに負けず劣らず美味しいです。(真ん中の人参は、ぬか漬けです。)

ぜひ お試しくださいね(^o^)








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