2016年07月

 
いよいよ梅雨明け!




18日、九州から東海地方にかけて梅雨明けしたとみられる 気象庁からの発表がありました。




こちら近畿地方は、昨年より6日も早いとか。




空は、いかにも ♪






















爽やかな夏空です!




久しぶりに外で過ごし、骨も養いました ♬




全身を覆った日よけファッションからは程遠く、いでたちも開放的 ♪




私は、日焼け止めクリームを塗りません。




昔から肌の弱い私ですが、塗ると 肌が 「呼吸できなくて苦しい〜」と申します。




日傘もなし。




屋内で過ごすことが多い仕事柄、積極的に ほど良い日差しは浴びたい♡




皮膚におけるビタミンDの生成を促して骨や歯を養い、血流促進、免疫力アップ、鬱滞した心を健やかに…など数々のプラスの面に目を向けています(*^^*)




やけどするほどの浴び方ではないことと、今のところ大したシミもないので大丈夫!




ただし、食生活では 抗酸化作用の高いものを摂り入れ、酸化しやすい質の低い余計な脂質は極力避け、バランスを考えながら…ということを心得るのは、とても大切だと考えます。




また、ファッションというよりも、目を保護するために、 サングラスは 必須アイテム!







今日は、身も心も開放的にする 充電の一日!




自分自身のバランス調整 ♬




均衡を保つためには、「攻め」と「守り」… この両方が必要だと思う一日です(^-^)/






ジャスト!きっかり!ちょうど!の時間になった瞬間、息子に誕生日のお祝いメッセージを送りました 。




その時の記憶が、鮮明によみがえります(^ ^)




夜中だったので、眠かった…あの時 …




すると、すぐさま電話がありました。




「ありがとうございます!」




夜中で大声を出せないからでしょうか、少しささやくようなやさしい声です。




そして…




「お腹を痛めてまで僕を産んでくれて、本当にありがとうございます!!」




⁉︎  …   一瞬考えました。




そうか!痛かったんだ、陣痛…




痛みだけは、忘却の彼方です^^;




喉元過ぎれば熱さを忘れるのでしょうか。




不思議です。




けれど、なぜ そんな言葉が出てきたのか聞いてみたところ、「陣痛というのは、女性しか経験できない苦しいもの。それを乗り越えてまで産んでくれたことに、ただただ感謝だよ…」と申します。




乗り越えるしか…耐えるしかなかったのですが、男性として そんなふうにとらえてくれているんだなぁと、ちょっぴり感動した私です(^ ^)






二日前に、「私をこの世に送り出してくれて、本当にありがとうございました。」と 母に御礼を云ったばかり。 




けれど、お腹を痛めてまで…とか、その小さな体で…という そこまでを感謝する意識が、完全に抜けておりました。




今日は、息子に感謝の言葉しかありません。




健やかな心身のもと、なすべきことを為し、思うべきことを思い、日々成長してくれることを心から願っています。







夜中に、そんなやりとりがあってから寝たものですから、朝は穏やかな目覚め。




朝食後は、ゆったり過ごせる休日 ♬




至福の時間 ♬




はたとひらめいたので、お昼のためにチョイと用意してみました。



























「うどん」じゃない、グルテンフリーのつるつるです(*^^*)




思いつきで、朝食のために買っている豆乳を寒天で固め、ところてん突きでウニョ〜っと! 程よい太さになりました ♬















いにしえの「ところてん突き」♡




粉寒天1袋をお水で溶いて火にかけ、混ざったところにトータル500cc(この粉寒天の分量に合わせて)になるよう豆乳を入れます。




ガラスの耐熱容器に入れて、冷めたら冷蔵庫へ。




冷えて固まったら、ところてん突きのお世話になります。




素麺つゆに、黒酢、濃口醤油少々、新生姜をすりおろしたもの…好みの味でぶっかけ ♬




家庭菜園の青紫蘇・赤紫蘇・トマト。  オクラも一緒です。




のどごし良いけれど、グルテンフリー(*^^*)




海藻と豆乳の効能で、体の余分な熱を除きます。




新生姜を沢山すりおろしたので、脾胃を温め、お腹にも穏やかです。




こりゃぁ美味しいや〜っと、悦に入っていただきました。




一緒に暮らしていたら、息子にも作ってあげたかったな…




ヘルシー志向の彼なら大喜び! きっと、感動してくれたことでしょう ♬




海藻類を制限する必要がない方には、かなりのオススメです❣️

























甘酸っぱい…




そんな気持ちになることって、やはり大切よねって思います。




辛くて…酸っぱくて…苦しくて… という経験も、人としての幅や奥行きが拡がって良いのでしょうけれど、もうあんまりほしくない。笑




たまには甘いことも必要。




けれど、甘いだけではアクセントがないので、私は「甘酸っぱい」がイイ♡




トータルバランスのとれた生き方は、その人 本来の魅力を最大限に引き出しますしね ♪




食材も、味や働きによって分類される  五味「辛味、甘味、酸味、苦味、鹹味(塩辛い)」を バランスよく献立を立てることで、料理の美味しさも引き立つというものです。




昨日また一つ歳を重ねて、新たな目標を掲げました(*^^*)




よし ♬




10年スパンで考えても、楽しみで仕方がありません(*^^*)




また新たな気持ちで、今日も出かけました。







本日は、レクチャーの中に 男性のクラスもありまして、エネルギーを使い果たしてしまいました。




男性クラス…開講するにあたり、覚悟が必要でした。




運動不足…シニア世代多数(お若い50代の方もいらっしゃいます)…既往歴… も含めて、御年齢が同じでも千差万別。




また、社会の荒波を渡ってこられた殿方は、簡単に変えられない習慣や概念を覆されたくない事も、重々存じています。




ですから、甘っちょろく 生半可な気持ちで始めていません。




健康系のクラスを担当される講師は多いでしょうけれど、私だから出来るという自負もあります。




効果を実感されているのは、私のお伝えしたことから得られた気づきがもたらした、御本人の努力によるもの。




それを引き出してさしあげたい一心です。




けれども、前向きな部分と、衰えを目の当たりにする瞬間があります。




身体機能の現実を突きつけられている状態を拝見すると、人の道を感じずにはいられません。




身体の支えが維持できない場合は、さりげなく介助もいたしますが、あくまでもトレーニングの場!




私は雑念ゼロの境地に達しています。




兎にも角にも、ご自身の身体を再構築していただくきっかけとなれば幸いです!










今夜は、帰りに大切な打合わせを済ませ、帰宅してからの夕食となりました。




夜には 果物類を摂らない主義ですが、無性に食べたくなったものアリ ♬




















誘惑に負けて1個だけ♡




今日のご褒美だわっ♡と。




長野県産のプルーンです(≧∇≦)




この季節到来を待ちわびて、何度も果物の売り場を行ったり来たりしていましたもの。




そりゃぁ〜 嬉しいっス。




様々な野菜類や果物類、豆類の中でも、ダントツ抗酸化作用が高い❗️と、証明されているプルーンですが、乾燥プルーンの独特の味とは違う甘酸っぱさがたまりません(≧∇≦)!




同じくバラ科サクラ属の「すもも」は、🌻って書いたお皿にのっけて(若い時に書いたので下手っぴです^^;) 朝食後にいただきました ♬























この時期は、汗の出すぎを抑える働きをもつアンズや、こちらを摂り入れることをおすすめいたします(*^^*)








甘酸っぱいもの…




大切です❣️







本日、無事に歳を重ねることができました。




温かいお祝いの御言葉、そして御心を賜わりましたこと、心より感謝申し上げます。




歳を重ねるにふさわしい、中身の伴った人間になれるように精進してまいります(*^^*)







こうして、誕生日の当日も 元気にレクチャーさせていただけることに感謝!




心身を健やかに養うことをお伝えできるのは、まずは自分の心身が健やかであるからこそだと感じ入ります。




身体が丈夫なのは、両親に心から感謝です!




起床後、すぐに準備して母のところに行き、父に報告しようと思いましたが、何しろ起床が早すぎました(^^;;




息子のお祝いメッセージが、早朝の電話ですもん。笑




いつも超早起きの娘より早い(^^;;




でも、贅沢は申しません。電話くれるだけでも有り難い。笑




朝から子どもたちのメッセージには 感謝でした♪




母から贈ってもらった手紙にも涙し、親の無償の愛をあらためて感じます。




母にハグして、ほおにキスして、ハイタッチして出かけました。




私を生み育ててくれたことに感謝!です。







「貴女が元気でいてくれることが嬉しい」というメッセージ…




家族からも 生徒さんからも、今日いただきました。




私が元気でいられることって何だろう…




たとえば、今日の装いは、私服もレッスン着も大好きなオレンジ色 ♬




それも、好きな人からの贈り物♡




元気が出ないわけがありません ♬




家族や、大切な人からの愛が原動力です。




さらに…




旬の食材の力 ♬



今年も こちらを味わえる季節になりました ♪



















家庭菜園の赤紫蘇で作ったジュースを 炭酸水で割って、クーッと(≧∇≦)




朝食後、自分への気合い入れのごとく ♬ カンパーイ ♬です 。






明日からも、毎日が誕生日のように 新しい自分を養ってまいります!




ありがとうございました(*^^*)♡






後悔はない!




反省はする!




ただ、反省も度を越すと卑屈になるので、ほどほどに…と、思っています。









今日は、節目の前日…ということもあり、サラッとこの一年を省みてみました。




暦でいうと、2月4日の立春を前にした節分のような日です ♪




豆まきこそしませんが、しっかりと心で邪気払いをして、今日一日の行いも 全気全念!




後悔なんてゼロ!で、明日を迎えられます。




この一年も健康で幸せいっぱいに過ごせたのは、周りの方々の温かい御心にお支えいただいたからこそ。




家族や愛する人に、日々励ましてもらったからこその毎日でした。




今後も、私のクラスを楽しみにご受講くださる方々のお気持ちに応えるべく、さらにお役立ていただける内容をお届けしたい!




「お値段以上◯ト◯ ♪」同様のキャッチコピーを心に掲げ、自分に与えられた「場」で、熱意と誠意と真心を以て生きたいと思っています。




そのためには、まずは自分の身体で立証。




口では何とでも言えますし、文章では何とでも書けますからね。




時間をかけて培ってきたものは、時流に乗った流行りものにはない何かが存在します。




「剛健篤実にして輝光 日に新たなり」…

心身ともにたくましく、他への思いやりをもって真面目に事を行えば、日々新たな成長が生まれ、その光の輝きは、必ず外に漏れ出るように表れます。



誰に何と言われようと、この生きるうえでの大則を信じています(*^^*)









前置きが長くなりました。笑




少し、反省文…




ここが足りなかったな…至らないな…今度は こうしよう ♪ という話であります。




先日、魚屋さんで生のうなぎを購入し、(自宅でサッと茹でてタレに漬け込んだ後)ご自宅の魚焼きグリルで、美味しいうなぎの蒲焼きをお作りになる生徒さんのお話を伺ってからというもの…




無性にうなぎの蒲焼きが食べたくなりました(^^;;




安心して食べられるものを探すうちに、けっきょく瀬戸内海産のハモを購入!




関西ならでは ♬ の 、夏の食材です!




魚焼きグリルで白焼きし、タレを塗りながら 心ワクワク♡
























鱧(はも)のかば焼きの一丁あがり〜 ♬   でした。




けれども…




先にフライパンにタレを煮立たせて、そこに鱧を入れて煮含めたほうが、翌日の煮こごりも味わえるうえ、フンワリとして美味しいと気づきました。




魚焼きグリルでは、大切な油が下に落ちてしまった…と 反省。




今度からは、いつものやり方でいきたいと思います(≧∇≦)







ささっ。




明日も大忙し ♬




充実の節目です。




感謝✨




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